La piel de las mamas y el tejido adiposo pierden su elasticidad no solo con la edad: puede haber cambios durante el embarazo, después de tomar medicamentos hormonales, después de una pérdida o aumento de peso drástico. Es posible recuperar la forma perdida o aumentar el volumen de los senos con la ayuda de implantes, levantamientos quirúrgicos e incluso inyecciones subcutáneas. Sin embargo, todos estos métodos tienen efectos secundarios y muchas contraindicaciones. Para la firmeza y elasticidad de la piel de los senos sin riesgo para la salud, los médicos recomiendan sesiones de un masaje especial.
Los beneficios de los tratamientos de masaje.
Los métodos más populares de aumento de senos son las cirugías, la corrección con láser, las hormonas y las vitaminas. Los ejercicios especiales y los masajes también son efectivos, pero tienen menos restricciones y más beneficios para todo el cuerpo.
El masaje para mejorar la firmeza y aumentar el tamaño de los senos ha ganado popularidad en los últimos 10 a 15 años y existe mucha controversia al respecto.
¿Es posible agrandar los senos con masajes? Sí, pero para ello hay que ser paciente, hacer dieta y hacer ejercicio con regularidad.
Masajear el busto en casa también es útil porque:
- Mejora la circulación sanguínea en el tejido mamario;
- Aumenta la firmeza y elasticidad de la piel del pecho y escote;
- Expande la red capilar;
- Elimina las estrías;
- Acelera el movimiento de la linfa;
- Restaura la sensibilidad de los senos después de la lactancia.
- Gracias al efecto directo sobre la piel y las terminaciones nerviosas, se estimula el sistema nervioso.
- La apariencia de la mama también cambia: se vuelve elástica y tensa, la flacidez disminuye y el color de la piel mejora.
Antes de realizar un curso de masaje, debe comunicarse con un mamólogo y realizar una ecografía de las glándulas mamarias. El efecto del procedimiento será mayor si combinas el masaje con una ducha de contraste y una serie de ejercicios para el aumento de senos.
Contraindicaciones
Como cualquier otro masaje, este tipo de influencia tiene tanto beneficios como daños. Si hay fibrosis o quistes, tumores o bultos, el masaje de las glándulas mamarias puede provocar su desarrollo. Los movimientos fuertes y bruscos pueden deformar la piel, provocar hematomas, hinchazón, microtraumatismos y estrías. Por lo tanto, durante el estudio, los movimientos deben ser suaves y suaves, y si se realiza presión, entonces sin dolor.
Existen pocas contraindicaciones para el masaje:
- Enfermedades crónicas del corazón y la glándula tiroides en la etapa aguda;
- Dificultad para respirar;
- Violaciones de la integridad de la piel en el área de elaboración;
- Enfermedades de naturaleza fría;
- Debilidad física;
- Aumento de la temperatura corporal.
Durante el embarazo y la lactancia, los procedimientos de masaje también deben abandonarse. Y si aparecen sensaciones desagradables o dolorosas durante la exposición, se detiene el masaje.
Reglas de masaje
Solo mediante el masaje, aumentar el volumen de la mama es un proceso largo, y su duración depende de las características del cuerpo de cada mujer. Los médicos recomiendan complementar la práctica del masaje con productos que contengan estrógenos:
- Especias (fenogreco, lúpulo, hinojo);
- Soja;
- Avena, cebada, arroz salvaje;
- Verduras y frutas (no contienen estrógeno, pero le permiten mantener el equilibrio hormonal);
- Frutos secos, lino, aceitunas;
- Aguacates y plátanos;
- Pescado de mar graso;
- Leche y productos lácteos con alto contenido graso.
Consejos sobre cómo masajear correctamente sus senos:
- Haga movimientos más circulares en la dirección del área del pezón;
- El mejor momento para una sesión es después de una ducha vespertina;
- La duración de los primeros procedimientos es de aproximadamente 5 minutos, el tiempo se aumenta gradualmente y se lleva a 20 minutos;
- Cada curso no dura más de 14 días, y la pausa entre ellos es de 3 a 10 días.
Al realizar un masaje de busto en casa, se recomienda utilizar cremas o ungüentos certificados para el aumento de senos. También puedes utilizar aceites y cremas naturales para el cuidado de la piel del rostro y cuello: aceite de pepitas de uva, aceite de almendras, aceite de coco, aceite de karité, aceite de jojoba, etc.
Tipos de masajes
Tecnica clasica
Comience con trazos circulares en el sentido de las agujas del reloj. Si masajea en la dirección opuesta, puede provocar un estiramiento del epitelio. Los movimientos ligeros sin presión, dirigidos desde el pezón, tardan entre 1 y 2 minutos. El frotamiento circular se realiza con la yema de los dedos: aumenta el flujo de sangre a los tejidos. Cuando se hace correctamente, la piel se desplaza fácilmente sin arrugarse debajo de los dedos de los pies.
Luego, la piel se frota activamente con la palma o los puños, pasando de la parte superior del pecho a la inferior. Inmediatamente después de ellos: tapping vibratorio. Es una alternancia de presión y liberación. Termina la sesión con suaves caricias.
Tecnología de vacío
Para realizar este masaje, necesita un dispositivo especial: una bomba de vacío. Este diseño americano parece un sujetador de silicona y consta de un par de copas blandas. Se colocan en el pecho y se suministra aire a través de las mangueras.
El dispositivo está disponible en dos versiones: mecánica y eléctrica. El primero es apto para uso doméstico, el segundo se utiliza en salones de belleza y clínicas especializadas.
El masaje de mama al vacío también se puede realizar utilizando masajeadores convencionales con pequeños accesorios, pero su efectividad será menor. Debe masajear con movimientos circulares desde el interior hacia el exterior y desde el pezón hasta el cuello.
El masaje con hardware aumenta los senos al estimular la circulación sanguínea y la producción de estrógenos, así como la exposición directa al aire comprimido en la piel. La desventaja de este procedimiento: la necesidad de sesiones de mantenimiento regulares y una alta probabilidad de desarrollar estrías debido a los efectos agresivos en la piel.
Técnica del punto Shiatsu
El masaje oriental se basa en la presión y activación de puntos de acupuntura en el pecho. La presión debe realizarse de acuerdo con el siguiente esquema: presione, mantenga presionado durante unos segundos, suelte lentamente la presión. Repite hasta 10 veces. Si los puntos son simétricos, entonces es necesario presionar sincrónicamente.
Ubicación de puntos:
- Debajo de la clavícula en el canal de energía de los pulmones;
- Entre la 2ª y la 3ª costilla, en el meridiano del estómago;
- Entre la 3ª y 4ª costilla, en el meridiano del estómago, por encima del pezón;
- En el meridiano de la vesícula biliar, en el costado del cuerpo, debajo de la cuarta costilla;
- En el meridiano de la vesícula biliar, de lado, a la altura del pezón;
- Por debajo de las 5 costillas, al costado del pezón;
- Por debajo de las 5 costillas, en línea con el pezón;
- En el pecho, debajo de las 4 costillas y debajo de la línea central del cuerpo.
Un efecto adicional del masaje: normalización de los niveles hormonales, mejora de la circulación sanguínea, activación de los procesos de reparación de tejidos, mejora del estado de la piel y mejora del bienestar general.
Técnica de Chi Oriental
El masaje Chi también tiene un efecto en puntos específicos. Comienza calentando las manos frotando vigorosamente. Durante el frotamiento, es necesario visualizar cómo las manos se llenan de luz y energía curativa cálida. Se colocan los dedos bien separados sobre el pecho y se comienzan a masajear lentamente con un movimiento circular.
La técnica Chi ayuda a incrementar la producción de prolactina, responsable del desarrollo de las glándulas mamarias. El número de repeticiones de movimientos debe ser un múltiplo de 36, pero no más de 360 por sesión. Puedes hacer 2 prácticas por día: mañana y tarde.
Masajeando los pezones
Este método de masaje le permite fortalecer el tejido muscular del pecho, mejorar el estado de la piel y la circulación sanguínea en los tejidos subcutáneos. La sesión comienza con suaves caricias con los dedos sobre la piel alrededor de los pezones. Luego se frotan y amasan con las yemas de los dedos. En sentido horario y antihorario. Durante el ejercicio, la aparición de dolor es inaceptable.
Masaje con manoplas
Para una sesión en una farmacia, debe comprar una manopla de masaje. El material se selecciona en función de la sensibilidad de la piel: puede ser una manopla de felpa o de algodón, o de esponja vegetal natural. El efecto del masaje es aumentar el flujo sanguíneo y limpiar la piel de células muertas. El procedimiento se realiza en piel seca desde el pezón hasta las axilas y desde las axilas hasta las clavículas. Duración de la sesión: de 5 a 10 minutos.
Tecnología de higiene
El mejor momento para este masaje es después de una ducha nocturna. La piel limpia y seca se lubrica con aceite natural: espino amarillo, coco o albaricoque. La sesión comienza con suaves caricias, después de las cuales se pasa a la frotación circular. La dirección del movimiento de la mano es desde los pezones hacia la periferia. La siguiente práctica son los movimientos vibracionales. Una mano sostiene el pecho desde abajo, la otra crea vigorosas vibraciones a lo largo de la superficie. El amasado se sustituye por un ligero hormigueo. Termina la sesión con pinceladas profundas.
Masaje correctivo
Esta práctica es eficaz para las estrías, la flacidez y las imperfecciones de la piel. Antes de la sesión, se debe lubricar generosamente la zona a trabajar con crema de mama o aceite de masaje natural. Comience con movimientos circulares vigorosos en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario. Luego pasan a dar palmaditas activas con la palma abierta: desde el área del pezón hacia los lados, hacia arriba y hacia abajo. La sesión finaliza con caricias profundas y lentas con una mano. El segundo sostiene el cofre desde abajo.
Masaje de agua
Existen dos técnicas de masaje con agua para aumentar el volumen de los senos y mejorar su condición. El primero es el uso de un chorro de presión media, que se dirige con un movimiento circular desde la zona del pezón. Para cada pecho, el tiempo de trabajo es de 2 a 4 minutos. Es más efectivo usar una corriente difusa: afecta una gran superficie de la piel, activa los músculos, pero no produce hematomas. El agua no debe estar caliente. Si realiza el procedimiento con regularidad, los primeros cambios positivos se pueden notar después de 2 semanas.
La segunda técnica es una ducha de contraste sin cambios bruscos de temperatura. El chorro de agua se dirige primero a la región del hombro por encima de la clavícula y luego hacia las costillas y el pecho en un círculo. El tiempo de procesamiento es de 10 a 15 minutos. El procedimiento siempre termina con agua fría y luego se aplica una crema hidratante a la piel. Si la práctica se lleva a cabo durante la lactancia, se recomienda realizar una sesión por la mañana y por la noche después de la alimentación.
Puede complementar los procedimientos de masaje con ejercicio. La más simple y efectiva es la pose de oración. Realizado desde una posición sentada. La espalda está recta, los omóplatos están juntos. Doble las palmas a la altura del pecho de modo que los dedos apunten hacia arriba. Mantenga los codos paralelos al suelo. A continuación, se tensan las manos para que la base de las palmas se presione entre sí con fuerza. Resiste de 5 a 25 segundos. Repita el ejercicio en un enfoque hasta 30 veces. El mismo día puedes realizar 2-3 sesiones.
Durante el trabajo de masaje, es importante la intención y la confianza en un resultado positivo.
Se puede mejorar la condición de la piel y aumentar la efectividad de los tratamientos de masaje con una nutrición adecuada, sueño prolongado, caminatas regulares al aire libre y nadando. También vale la pena excluir las duchas calientes y renunciar a los baños calientes prolongados: provocan el estiramiento de la piel, lo que afectará negativamente la apariencia de la mama.